Hack 05: お料理ハック② ホットクックで調理の手間ゼロ革命！

三行早見

• ホットクックでお料理が手間ゼロに
• ホットクックで作ったお料理は美味しくて栄養満点
• ホットクックを使うと、時間的・金銭的コストも安上がり

お料理って、結構手間がかかりますよね。

まずは材料を切って、そこから長時間の、茹でる・煮込む・蒸すなどの調理があります。

材料を切る段階については、前の記事で解決済みですね。

今回は、それ以降の調理段階についてのライフハックになります。

なんと、茹でる・煮込む・蒸すを勝手にやってくれる、全自動調理マシーン「ホットクック」という代物があるのです。

ホットクックに、材料をぶち込んでボタンを押すだけで、美味しくて栄養満点のお料理が出来上がりますよ！

ホットクックでお料理が手間ゼロに

ホットクックを使うと、調理（茹でる・煮込む・蒸す）に関して、手間をゼロにすることができます。

ホットクックの使い方は、至ってシンプルなものです。以下の5つの段階を解説していきましょう。

　『材料を入れる→ボタンを押す→待つ→食べる→洗う』

まずは材料を入れる段階。

前の記事の通りに、野菜を1回分ずつ準備しておけば、カレーやシチューの材料を内鍋に放り込んで、ボタンを押すまで5分とかかりません。

続いて、ボタンを押す段階。

画面表示に従って、作りたいお料理のレシピを選び、開始ボタンを押すだけです。たったこれだけでお料理を作れるのです！

そこから、調理時間（30分〜１時間程度）を待ちます。

その間は放っておいて大丈夫です。

そして出来上がったら、ホカホカのお料理をいただきましょう！

あとは洗い物ですね。ホットクックは全ての部品を食洗機で洗えます。

食後は、食器も含めて全てを食洗機にぶち込めば、一瞬で万事解決です。

さて、ここまで便利でも、気になるのは味と栄養ですよね。

安心してください、メチャクチャ美味しくて栄養満点なんですよ！

ホットクックで作ったお料理は美味しくて栄養満点

ホットクックで作ったお料理は、メチャクチャ美味しく、しかも栄養満点です。

例えば、トマトをベースに、野菜の水分のみで作る無水トマトカレー。

カレールーの代わりにシチューのルーを使うと、野菜の旨味を凝縮した無水トマトシチュー。

あるいは、ジャガイモ・ニンジン・タマネギ・ソーセージを、じっくり煮込んで、野菜と肉の旨味を引き出したポトフ。

これらは全て、レシピにあります。

栄養価も知りたいので、カレーの材料を見てみましょう。

トマト３個、ピーマン10個、ニンジン２本、タマネギ2個、そして牛肉300gとカレールー、これらで大体９食分を作れます。

したがって、１食あたりトマト1/3個、ピーマン１個、ニンジン1/4本とタマネギ1/4個の大量の野菜を摂れます。

同様の材料を使ったシチューやポトフでも、これくらい沢山の野菜を摂れます。

加えて、レシピにないものでも、似たお料理のレシピで作れます。

例えば、ナポリタンスパゲティのレシピを応用して、イタリア直輸入のイカスミを使ったイカスミパスタを作れました。

こちらにも、タマネギやピーマンなどの野菜を適当に入れておけば、高栄養価で作ることができます。

とっても美味しそうで栄養満点なお料理が並びましたね。

しかも、このお料理は、時間的にも金銭的にもコストが安く済むという、嬉しい一面も持っています。

ホットクックを使うと、時間的・金銭的コストも安上がり

ホットクックを使ったお料理は、時間・金銭の両面からコストを抑えられます。

まずは、時間を見てみましょう。

自炊では時間・手間的な制約から、野菜を毎日きちんと摂るのは、よほど余裕がないと困難です。

例えば、上記カレーのレベルの野菜を、毎食調理して摂るのって、とても大変ですよね。

特に、ニンジンなどの根菜類にきちんと火を通すのって、かなり時間もかかりますし、火が通るまで火の元を離れられませんし。

しかしホットクックを使えば、ボタンをポチッと押すだけで、野菜を摂れるお料理を勝手に作れるのです。

しかも、調理中に別の作業をしていても全く問題ないので、今まで調理に費やしていた時間を有効利用できます。

読書しても、うたた寝しても、あるいは外出したって構いません。

とても有意義ですね。

次に、金銭面を見てみましょう。

野菜をきちんと摂ろうとすると、学食やコンビニのサラダでも結構値が張りますよね？

まして、外食となるとなおさらです。

これと対照的に、ホットクックで作ったお料理、例えばカレーライスは、ご飯も含めて１食あたり200円程度で済みます。

驚きの安さですね。

まとめ

ホットクックを使うと、お料理の手間はゼロ、美味しくて栄養満点、時間的・金銭的コストも安上がりです。

私はホットクックを導入してから、1ヶ月以上毎日カレーばかり食べる生活を試しています。

とても楽チンで、美味しく、安上がり、そして栄養満点なので超健康になりました。

ホットクックを導入して、あなたの暮らしにも、お料理革命をもたらしましょう！

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