発達障害ユーの人生逆転ブログ

ADHDと診断されたユーが、研究挫折・就活失敗・うつ発症から、人生を逆転させる知恵を広めるブログ。うつ脱出、実用本の解説、ライフハック、研究室生活についての情報を伝えていきます。毎週土曜の朝6時に更新+不定期更新。

色を簡単にデザインする方法(書評:ノンデザイナーズ・デザインブック)  

・色相環に従って色を選ぶ ・選んだ色に白黒を混ぜて幅を持たせる ・RGBは画面用、CMYKは印刷用。印刷物は印刷して確認しよう

デザインの4原則(書評:ノンデザイナーズ・デザインブック)

①近接:関連要素をくっつけて、他と離す→情報のグループ化 ②整列:左揃えで統一する→一体感・読み方の暗示 ③反復:ある要素を作品全体で繰り返す→一体感・視覚的面白さ ④コントラスト:大胆に区別する→視覚的面白さ・情報の組織化

Hack 08: 肉ハック!ステーキ肉でうつ脱出!  

①人類皆、肉を食うとみなぎるハズ ②儀式:スマホは切る、ナイフフォークで切って食べる ③うつの時は家族や友人に店を予約してもらおう

ジョブズみたいなプレゼンの作り方 (書評『プレゼンテーションZen』)

三行早見 準備では核メッセージに集中 デザインはシンプルに 実施は自然に 先生のプレゼンや、自分が課題で作ったプレゼンって、つまらないと感じませんか? そして、どうせやるなら、スティーブ・ジョブズみたいな、凄いプレゼンをやってみたいと思いません…

Hack 07: さあ、原始人になろう。原始人的生活のススメ

三行早見 原始人的な生活をすると幸せになれる 我々の身体は原始時代から変わっていないのに、環境を変えすぎた 原始時代の生活を理想に据えて、現代社会を生きる 皆さん、キャンプを想像してください。皆で火を囲みながら、自然の中でご飯を食べる。星空を…

Hack 06: お料理ハック③ 食洗機で食後の手間ゼロ!

三行早見 食洗機で、勝手に食器が綺麗になる 食洗機は脳のマイナス感情を洗い流す 食洗機とホットクックを組み合わせると最強! ご飯を食べ終えてから、皿洗いをするのって、面倒くさいと感じませんか?そして、一人暮らしだと、その面倒くささに負けて、使…

Hack 05: お料理ハック② ホットクックで調理の手間ゼロ革命!  

三行早見 ホットクックでお料理が手間ゼロに ホットクックで作ったお料理は美味しくて栄養満点 ホットクックを使うと、時間的・金銭的コストも安上がり お料理って、結構手間がかかりますよね。まずは材料を切って、そこから長時間の、茹でる・煮込む・蒸す…

Hack 04: お料理ハック① 野菜をまとめ切りして手間・気力・お金の節約!

三行早見 野菜をまとめて切ると、手間と気力とお金を節約できる 小分けして冷凍すると、使うときに超便利 固い野菜は切る、柔らかい野菜は手で裂くか握り潰す お料理をするのに、最初に野菜を切る必要がありますよね。これ、結構大変な作業だと感じませんか…

Hack 03 : パソコン作業超効率化 for Windows

三行早見 ネットを切断する 不要な機能の制限 ネットを使う時はタイマーを使う パソコン作業って、日常に欠かせないものですよね。授業で課されたレポートを書いたり、授業登録をしたり。でも、パソコン作業をしているうちに、ついついYouTubeを見たりウェブ…

Hack 02 : パソコン作業超効率化 for Mac

三行早見 ネットを切断する 不要な機能の制限 ネットを使う時はタイマーを使う パソコン作業って、日常に欠かせないものですよね。授業で課されたレポートを書いたり、授業登録をしたり。でも、パソコン作業をしているうちに、ついついYouTubeを見たりウェブ…

ゆっくりと、しかし確実にお金を増やす方法(書評『投資の大原則』)

三行早見 投資は時間をかけると、複利でめちゃくちゃ増える 個別銘柄でなく、広く浅く市場全てを買う 資産の種類を分散して、リスク回避と利益増加を両立 投資って、話を聞いたり、始めてみたいと思っても、何をすればいいのかよく分からないと感じませんか…

研究室でうつになった理由 〜研究が辛くて死にたいと思った〜

三行早見 研究はストレスフルな労働 将来の不透明さ 閉鎖的な人間関係と精神攻撃 私は元々、大学を博士まで進学する予定で、将来は分子生物学の研究者になることを目指していました。しかし、大学4年生での研究生活の結果うつになり、今は研究者への夢を捨…

ストラテラの効果と副作用 〜私がストラテラをやめられた理由〜

三行早見 効果:集中力と思考力UP、体調不良解消 副作用:食欲消滅、体調不良検知できない、性欲減退、(過剰量で眠気や無気力感) ストラテラで、ストラテラに頼らなくても大丈夫な生活を構築すべし ADHDの治療薬として、日本ではストラテラとコンサータと…

研究とはストレスフルな労働である

三行早見 研究とは、大抵の人が未経験の、未知に対する試行錯誤である 研究は長時間労働 結果が出ない!しかも、あまりに出ないと全部パアになる 大学4年生になると、理系の方々は(あるいは文系の方々も?)卒業研究を始めますよね。研究を1年間行なって…

当ブログについて

三行早見 自己紹介:発達障害持ちのユーです。研究&就活でうつ発症→脱出。 コンテンツ:人生を逆転する知恵→うつ脱出・実用本の解説・ライフハックほか。 その他:三行早見で読みやすい。コメントは非承認。ご連絡はメールへ。 自己紹介:発達障害持ちのユ…

Hack 01 : ネット依存克服にはネットを切断しろ!

三行早見 家に入っているネットを排除する ネットを起動する使う時はタイマー作戦 ネットに繋がり続けると疲れる ネット依存症、皆さんすっかり馴染みのある言葉ですよね。良くないと分かっていつつ、ついついネットをやり続けてしまうという現象です。重度…

過度のスマホはうつの引き金! (書評『毒になるテクノロジー』)

三行早見 スマホの使いすぎはうつを引き起こす ネガティブな情報は脳に伝染する スマホうつの解決策:ネガティブ情報のシャットアウト 日常的に誰もが使うスマホ。人とコミュニケーションを簡単に取れたり、娯楽番組をタダで見られたりと、とても便利ですよ…

スマホでSNSを使うときの注意点 (書評『毒になるテクノロジー』)

三行早見 自分は匿名性に守られた安全を感じ、相手が見えない 相手も、匿名性という安全に守られながら、見えないあなたに話している SNSのコツ:見えない相手を気遣おう スマホでのコミュニケーションって手軽ですよね。SNSを使えば、会う必要もないし、文…

スマホは精神に悪影響! (書評『毒になるテクノロジー』)

三行早見 スマホの使いすぎは精神疾患をもたらす スマホは情報過多、脳はパンクする 使いすぎに困った時の対処法 スマホ、ついつい触っちゃったりしませんか?例えば、友達とご飯を食べている時、課題や仕事の最中、寝る前。その一つ一つが、あなたの脳に悪…

〈研究者クエスト〉 研究者への道のり

研究者を目指す道のりをゲームに例えてみました。皮肉と批判たっぷりなので、それが嫌いな人には警告です。読まないでください。大丈夫なら、読み進めていきましょう。 ゲーム〈研究者クエスト〉始まり始まり〜。 〈研究者クエスト〉 STAGE1:修士課程(2…

日本で研究者を目指すのは無理ゲーすぎる。

三行早見 お金・環境の待遇が悪すぎる 能力を求められすぎる 将来の保障が全くない 大学では、往々にして「将来は研究者になりたい」という声を聞きます。大学時代の私のクラスでも、過半数はそのように口にしていたと記憶しています。しかし、日本で研究者…

大学院に行く意味はない!金・時間・精神を失い、就活には役立たず。

三行早見 大学院ではお金、時間がかかる 大学院では精神をガリガリ削られる 大学院は就活に全く役に立たない この記事を読んでいる皆さん、「理系だからとりあえず院」という一般的な思考にはまったりしていませんか? 本気で研究者を目指す志と能力が揃って…

うつの仕組みと、うつから抜け出す方法 (書評『脳を鍛えるには運動しかない!』)

三行早見 うつは冬眠と同じ うつの最中は脳が死んでいき、思考力も希望もなくなる うつから抜け出すには?運動せよ! うつは冬眠と同じ うつ病って、マイナスな気分になることは皆知っていますが、幅広すぎて捉えどころがない感じがしませんか?この本では、…

運動は脳に効く! (書評『脳を鍛えるには運動しかない!』)

三行早見 運動は脳に効く 運動で脳が物理的、化学的に強くなる 運動によるメリット:学習能力UP、精神安定、鬱とADHD改善、etc. 運動は脳に効く 「体の健康を保つために運動しましょう。」 よく行政の広報でこんな文句を聞きませんか。正直、必要は感じても…