発達障害ユーの人生逆転ブログ

ADHDと診断されたユーが、研究挫折・就活失敗・うつ発症から、人生を逆転させる知恵を広めるブログ。うつ脱出、実用本の解説、ライフハック、研究室生活についての情報を伝えていきます。毎週土曜の朝6時に更新+不定期更新。

大学に行く意味  

①社会的地位を得られる ②スキルが得られる ③価値観を醸成できる

自殺衝動に駆られた時に、頼るべき人、頼るべきでない人  

①「生きててほしい」から止めてくれる人を頼るべし ②精神を改善する方法論を示す人は、急性期はNG、元気な時に頼るべし ③説得・批判をする人は、頼っても逆効果

Hack 11: 自殺・うつ予防ハック  

①初級:何もできない時をしのぐ準備を、元気なうちにしておく ②中級:無理やり外界と接触する機会を作っておく ③上級:自殺を止めてくれる人を確保し、その存在を脳に刷り込む

自殺したい、死にたい、そう思ったら  

①休みまくろう、そして少しだけ食べよう ②どん底は、じきに過ぎ去ると、ぼんやり思う ③経験談:研究室で闇落ちしても、恋人を取られても、休んでなんとかなった

研究室うつから、研究を完遂して卒業する方法  

①死なないために誰でも見境なく頼る ②卒業に必要な要件が何なのか把握する ③必要な実験技術を手に入れ、データを出し、卒論等を書く

英語は超役に立つ!

①英語は学校や就活で役立つ(というより必須) ②英語はコミュニケーションに役立つ ③英語は論理的思考力を上げる

Hack 10 : お料理ハック⑤ 米炊かずハック!

①サトウのごはんを買うと、チンするだけで済む! ②炊いて大量に冷凍するのと、栄養価や添加物が全く変わらない ③時間的コストは圧勝、金銭的コストは炊いた方が安い

Hack09: お料理ハック④圧力鍋で米炊き時短革命!  

①圧力鍋・無洗米で時短! ②無洗米で研ぎ時間ゼロ! ③大量に炊いたご飯をおにぎり化して冷凍庫へ

色を簡単にデザインする方法(書評:ノンデザイナーズ・デザインブック)  

①色相環に従って色を選ぶ ②選んだ色に白黒を混ぜて幅を持たせる ③RGBは画面用、CMYKは印刷用。印刷物は印刷して確認しよう

デザインの4原則(書評:ノンデザイナーズ・デザインブック)

①近接:関連要素をくっつけて、他と離す→情報のグループ化 ②整列:左揃えで統一する→一体感・読み方の暗示 ③反復:ある要素を作品全体で繰り返す→一体感・視覚的面白さ ④コントラスト:大胆に区別する→視覚的面白さ・情報の組織化

Hack 08: 肉ハック!ステーキ肉でうつ脱出!  

①人類皆、肉を食うとみなぎるハズ ②儀式:スマホは切る、ナイフフォークで切って食べる ③うつの時は家族や友人に店を予約してもらおう

ジョブズみたいなプレゼンの作り方 (書評『プレゼンテーションZen』)

①準備では核メッセージに集中 ②デザインはシンプルに ③実施は自然に

Hack 07: さあ、原始人になろう。原始人的生活のススメ

①原始人的な生活をすると幸せになれる ②我々の身体は原始時代から変わっていないのに、環境を変えすぎた ③原始時代の生活を理想に据えて、現代社会を生きる

Hack 06: お料理ハック③ 食洗機で食後の手間ゼロ!

①食洗機で、勝手に食器が綺麗になる ②食洗機は脳のマイナス感情を洗い流す ③食洗機とホットクックを組み合わせると最強!

Hack 05: お料理ハック② ホットクックで調理の手間ゼロ革命!  

①ホットクックでお料理が手間ゼロに ②ホットクックで作ったお料理は美味しくて栄養満点 ③ホットクックを使うと、時間的・金銭的コストも安上がり

Hack 04: お料理ハック① 野菜をまとめ切りして手間・気力・お金の節約!

①野菜をまとめて切ると、手間と気力とお金を節約できる ②小分けして冷凍すると、使うときに超便利 ③固い野菜は切る、柔らかい野菜は手で裂くか握り潰す

Hack 03 : パソコン作業超効率化 for Windows

①ネットを切断する ②不要な機能の制限 ③ネットを使う時はタイマーを使う

Hack 02 : パソコン作業超効率化 for Mac

①ネットを切断する ②不要な機能の制限 ③ネットを使う時はタイマーを使う

ゆっくりと、しかし確実にお金を増やす方法(書評『投資の大原則』)

①投資は時間をかけると、複利でめちゃくちゃ増える ②個別銘柄でなく、広く浅く市場全てを買う ③資産の種類を分散して、リスク回避と利益増加を両立

研究室でうつになった理由 〜研究が辛くて死にたいと思った〜

①研究はストレスフルな労働 ②将来の不透明さ ③閉鎖的な人間関係と精神攻撃

ストラテラの効果と副作用 〜私がストラテラをやめられた理由〜

①効果:集中力と思考力UP、体調不良解消 ②副作用:食欲消滅、体調不良検知できない、性欲減退、(過剰量で眠気や無気力感) ③ストラテラで、ストラテラに頼らなくても大丈夫な生活を構築すべし

研究とはストレスフルな労働である

①研究とは、大抵の人が未経験の、未知に対する試行錯誤である ②研究は長時間労働 ③結果が出ない!しかも、あまりに出ないと全部パアになる

このブログについて

①自己紹介:発達障害持ちのユーです。研究&就活でうつ発症→脱出。 ②コンテンツ:人生を逆転する知恵→うつ脱出・実用本の解説・ライフハックほか。 ③その他:三行早見で読みやすい。コメントは非承認。ご連絡はメールへ。

Hack 01 : ネット依存克服にはネットを切断しろ!

①家に入っているネットを排除する ②ネットを起動する使う時はタイマー作戦 ③ネットに繋がり続けると疲れる

過度のスマホはうつの引き金! (書評『毒になるテクノロジー』)

①スマホの使いすぎはうつを引き起こす ②ネガティブな情報は脳に伝染する ③スマホうつの解決策:ネガティブ情報のシャットアウト

スマホでSNSを使うときの注意点 (書評『毒になるテクノロジー』)

①自分は匿名性に守られた安全を感じ、相手が見えない ②相手も、匿名性という安全に守られながら、見えないあなたに話している ③SNSのコツ:見えない相手を気遣おう

スマホは精神に悪影響! (書評『毒になるテクノロジー』)

①スマホの使いすぎは精神疾患をもたらす ②スマホは情報過多、脳はパンクする ③使いすぎに困った時の対処法

〈研究者クエスト〉 研究者への道のり

研究者を目指す道のりをゲーム〈研究者クエスト〉に例えてみました。

日本で研究者を目指すのは無理ゲーすぎる。

①お金・環境の待遇が悪すぎる ②能力を求められすぎる ③将来の保障が全くない

大学院に行く意味はない!金・時間・精神を失い、就活には役立たず。

①大学院ではお金、時間がかかる ②大学院では精神をガリガリ削られる ③大学院は就活に全く役に立たない